Az yağlı protein içeren gıdalar

Aşk'a İnanmışt'ı

Genel Yönetici
Staff member
Katılım
28 Mart 2008
Mesajlar
23.243
Tepki puanı
2.147
Puanları
163
Yaş
40
Bulunduğu Yer
ŞANLIURFA
Tuttuğu Takım
GALATASARAY
Tavuk göğsü veya hindi eti : 100 gramda 30 gram protein.

Balık (Ton, Somon vb.) : 100 gramda 26 gram protein.

Süzme Peynir: : 100 gramda 32 gram protein.

Az Yağlı Dana Eti : 100 gramda 36 gram protein.

Barbunya : 100 gramda 17 gram protein.

Yumurta : 100 gramda 13 gram protein.

Yoğurt (Süt, Soya Sütü) : 100 gramda 6 gram protein.

Kuruyemiş

(Fındık, Fıstık, Badem, Kabak Çekirdeği): 100 gramda 33 gram protein.

Protein bakımından zengin diğer gıdalar (100 gram baz alınarak hesaplanmıştır):

Hamsi (14.5 g)

Kuşkonmaz (2.9 g)

Muz (1.2 g)

Kepek Ekmeği (11 g)

Brokoli (4.2 g)

Havuç (0.6 g)

Mezgit (16.4 g)

Kuzu Eti (19.9 g)

Tam Yağlı Süt (3.3 g)

Makarna (12.5 g)

Fıstık Ezmesi (24.9 g)

Bezelye (5.9 g)

Yulaf (11 g)

Patates (2.1 g)

Karides (17 g)

Esmer Pirinç (6.9 g)

Ispanak (2.8 g)
 
Back
Yukarı