mine
Demirbaşlardan
- Katılım
- 5 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 1.902
- Tepki puanı
- 106
- Puanları
- 113
- Yaş
- 39
- Bulunduğu Yer
- ankara
- Tuttuğu Takım
- GALATASARAY
Kurabiye ve kahveden vazgeçmiyor!
5 Haziran’da eşi Marc Anthony ile nikah tazeleyecek olan Jennifer Lopez, bu özel gecede kusursuz görünmek için şimdiden güzellik kampına girdi. Ünlü şarkıcı formunu nasıl koruyor?
22 Şubat 2008’de ikiz bebekleri Max ve Emme’yi dünyaya getiren Lopez, doğumdan sonra 25 kiloyu nasıl verdiğini Fransız Closer Dergisi’ne anlattı.
“Doğurduktan sonra hayatımın merkezine diyeti değil sporu koydum” diyen ünlü şarkıcı, haftada 4 gün, birer saat spor yapıyor. 10 dakika ısınma hareketleri yapıyor, kol kasları için ağırlık kaldırıyor, göbeği için mekik çekiyor, bacaklarım için ise pilates yapıyor…
Lopez, tek sorununun ise kardiyo çalışmaları olduğunu söylüyor ve ekliyor:
Jennifer Lopez Nasıl Besleniyor?
* Jennifer Lopez her gün 1400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek ya da dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen
Rezeneyle tatlandırılmış ızgara balık ve bunun yanında haşlanmış sebze.
Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün
diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.
Sağlıklı , güzel ve JL gibi citir günler diliyoruz.
5 Haziran’da eşi Marc Anthony ile nikah tazeleyecek olan Jennifer Lopez, bu özel gecede kusursuz görünmek için şimdiden güzellik kampına girdi. Ünlü şarkıcı formunu nasıl koruyor?
22 Şubat 2008’de ikiz bebekleri Max ve Emme’yi dünyaya getiren Lopez, doğumdan sonra 25 kiloyu nasıl verdiğini Fransız Closer Dergisi’ne anlattı.
“Doğurduktan sonra hayatımın merkezine diyeti değil sporu koydum” diyen ünlü şarkıcı, haftada 4 gün, birer saat spor yapıyor. 10 dakika ısınma hareketleri yapıyor, kol kasları için ağırlık kaldırıyor, göbeği için mekik çekiyor, bacaklarım için ise pilates yapıyor…
Lopez, tek sorununun ise kardiyo çalışmaları olduğunu söylüyor ve ekliyor:
Jennifer Lopez Nasıl Besleniyor?
* Jennifer Lopez her gün 1400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek ya da dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen
Rezeneyle tatlandırılmış ızgara balık ve bunun yanında haşlanmış sebze.
Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün
diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.
Sağlıklı , güzel ve JL gibi citir günler diliyoruz.