- Katılım
- 28 Mart 2008
- Mesajlar
- 23.243
- Tepki puanı
- 2.147
- Puanları
- 163
- Yaş
- 40
- Bulunduğu Yer
- ŞANLIURFA
- Tuttuğu Takım
- GALATASARAY
Su içerek zayıflama bir başına bir diyetken her diyette muhakkak duymuşsunuzdur. Suyu bol tüketin. Su içmek ve egzersiz yapmak forma girmeniz için vücudu hazırlayacaktır. Suyun diyetlerdeki en önemli görevi dokulara oksijen salınımı sağlayarak yağ yakımını hızlandırmasıdır. Kişi bu sayede kilo verir. Bir erkeğin günde 14 bardak su içmesi gerekir. Kadınların ise 10 bardaktan az içmemeleri gerekir.Ortalama 2 buçuk 3 litre su içmek gerekir. Tabi su ihtiyacı da kişinin kilosuna göre değişiklik gösterir. Her 25 kilo için 1 litre su içen biri ortalama 75 kilo ise 3 litre su içmesi gerekecektir.